Чудеса.net
След съветите как да си оправим финансите след празниците, идва ред и на настроението. Все пак ни се живее!
Планирайте веднага следващата си ваканция.
Дори само мечтите, свързани с нея, ще повишат настроението ви моментално. Специалистите съветват да започнете да я организирате още отсега и подготовката и проучването за нея щели да ви разсеят от лошите мисли. В първия възможен случай пък си направете мини екскурзия – уикенд извън дома. “ .
Посрещайте изгрева.
Започнете да се наслаждавате сутрин на гледката и събуждащия се град през широко отворения прозорец, когато температурите навън, разбира се, позволяват това. Едновременно с това си повтаряйте как денят ще е успешен и пълен с добро настроение.
Спортът винаги си казва думата.
Според някои специалисти няма нищо по-хубаво от спорта и почивката след него за излизане от депресията. Натоварването на тялото е нещо като символично отърсване от лошите мисли.
Затова може да се заемете с нещо ново, което не сте опитвали досега, като например танци, езда, тенис, скуош.
По принцип спортът нахъсва, затова с него ще посъбудите заспалите си рецептори през зимата. След тренировка пък е добре да се отпуснете максимално и да се поглезите във вана с морски соли.
Ако пък не сте спортен тип човек, има и друга алтернатива – намерете си хоби. Плетете, шийте и рисувайте. Каквото ви хрумне.
Срещи с приятели.
След работа, ако решите, че срещата с приятели е най-добрият начин за разпускане, добавете към менюто си риба, мляко, шоколад. Някои специалисти препоръчват в свободните минути да се слуша музика, тъй като тя наистина разтоварва. Те съветват едновременно с това да се пее и танцува, но едва ли това ще се понрави на околните. Ако все пак ви се пее, пейте си от сърце.
Правете се на фар.
Разбира се, депресията може да се премахва и с някои на пръв поглед смахнати методи на базата на асоциацията.
Например някои специалисти препоръчват следното упражнение: преди да си легнете вечер, си представете, че сте навън на скалист остров сред морето. Трябва да се самопроектирате на най-високото място, например на върха на морския фар.
Създайте си усещане колко защитен е той – стените му са дебели и могат да устоят на всичко и да ви предпазят и от най-силните бури. В същото време пък от върха му винаги се прожектира сноп Светлина, дори и да е нощ и навън да е тъмно, вътре във фара е светло. Така ще си създадете чувство на надежда.
Според специалистите трябва да си представите, че вие сте фарът и да откриете вътрешната си светлина. Така ще се справите с лошите преживявания.
Шопинг му е майката.
Естествено, най-изпитаният метод срещу депресия при жените е обикалянето на магазините. Те отдавна са превърнали тази необходимост във вид спорт. Хем се правят дълги разходки, хем се купуват ненужни, но жизнено необходими неща. Ето, че и статистиката е в тяхна полза.
Тъй като няма пари, и едно сапунче да си купите, пак е нещо. Освен това се оказва се, че обикалянето по бутици изгаря много калории. Така че ходете и си зяпайте по витрините.
